3 Señales inequívocas de que tienes buen nivel de Inteligencia Emocional

Actualizado: abr 19



Es duro ser humano en este juego de la vida. Pasamos por momentos de estrés, tenemos conflictos con otros, experimentamos decepciones y nuestros límites son sobrepasados por gente irritante de nuestro alrededor.

Bien, las cosas no tienen por qué ser tan dramáticas si posees un buen grado de inteligencia emocional. Si, muchos hemos oído hablar de ello, hemos leído libros, pero si de verdad quien de verdad quiera saber si está inmerso o no en la inteligencia emocional, ¿qué es exactamente y cómo sé cuando estoy siendo emocionalmente inteligente?

Me alegro que te hagas esas preguntas. Aquí tienes 3 señales que destacan en personas con buen nivel inteligencia emocional.


1. Eliges responder en lugar de actuar


Cuando reaccionamos de mala manera, estamos siendo impulsivos, con poca intención de miras y normalmente no poniendo demasiado razonamiento en lo que estamos haciendo. Normalmente pasa cuando no consigues lo que quieres o reaccionamos por impulso ante un problema sin resolver. O quizás por miedo a algo. Entonces, “luchas, vuelas o congelas” para tomar de nuevo el control.

Sin embargo, respondiendo antes que reaccionando, estamos creando un espacio para considerar la situación y decidir el mejor enfoque para manejar las cosas. Valoramos la situación, tomamos perspectiva, escuchamos sin juzgar, procesamos y evitamos reaccionar a la primera de cambio. Es la decisión de reposar tu decisión.

Siendo paciente y razonadamente reflexivo, finalmente llegarás a conclusiones más sanas.


2. Pones en práctica el autoconocimiento


Uno de los componentes clave de la inteligencia emocional, el autoconocimiento, aparece cuando atendemos al conjunto de la situación y ambas caras del problema.

Esto requiere profundizar en nuestros sentimientos y en los de los demás para elegir un resultado diferente como una respuesta compasiva para ayudar a alguien a superar un obstáculo.

“Si no tienes autoconocimiento, si no eres capaz de gestionar tus emociones negativas, si no puedes tener empatía y relaciones efectivas, entonces no importa lo inteligente que seas, no llegarás muy lejos”.

Daniel Goleman, padre de la inteligencia emocional y autor de varios libros



3. Gestionas tus emociones mejor que la mayoría


El autocontrol (o autogestión) es una competencia personal desarrollada en cada persona. La gran pregunta que se esconde detrás el autocontrol es: ¿Puedo gestionar mis emociones y comportamiento hacia un resultado positivo?

Las personas razonables -aquellos que mantienen el control sobre sus emociones - son los que crean ambientes favorables y seguros. En estas condiciones, la negatividad es muy baja y la productividad muy alta. Las personas más eficientes y de mejor desempeño acuden a este tipo de organizaciones y se evita su abandono a toda costa.
El autocontrol da a uno la capacidad de estar presente, calmado y centrado durante momentos de nivel de estrés alto. Es una virtud necesaria para cualquier objetivo a corto y largo plazo.

Daniel Goleman, padre de la inteligencia emocional y autor de varios libros


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